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不可不知的溫泉養(yǎng)生之道
我們都知道溫泉養(yǎng)生，其主要是因為溫泉的熱刺激使人肌肉、關(guān)節(jié)放松，擴張血管，促進血液循環(huán)，達到消除疲勞，加速人體新陳代謝的作用。另外，泉水中所含的豐富礦物質(zhì)，有軟化角質(zhì)、美白肌膚等多種作用，放松身心的同時還有保健收獲，可謂一舉多得。在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)看來，溫泉養(yǎng)生的保健作用是通過熱刺激和其中所含的豐富化學(xué)物質(zhì)來實現(xiàn)的。
熱刺激和泡熱水澡的道理是相通的，溫泉能“治百病”的秘密正在于其中所含的豐富礦物質(zhì)。根據(jù)其所含礦物質(zhì)的差異，對人體的保健作用也大不相同。
溫泉怎樣泡才舒服又養(yǎng)生呢？下面連邦溫泉小編告訴大家一些溫泉養(yǎng)生的注意事項。
泡溫泉之前洗沐浴潔身
身上的金屬飾品摘下來
忌空腹、飯后、酒后泡溫泉。
泡溫泉與吃飯時間至少應(yīng)間隔一小時，酒后須熟睡養(yǎng)息后才能浸泡。
過燙過酸的溫泉不要泡，溫度在30～45比較適宜。一般從低溫到高溫，每次15-20分鐘即上岸稍作休息。
燙身的池水每次浸泡時間不超超10分鐘，要及時讓身體上胸露出水面或離水歇息或與較溫和的池水交替浸泡。
溫泉不宜長時間浸泡，水位過胸浸泡不要超過10分鐘，感覺口干、胸悶時，到池邊歇歇，喝點飲料補充水分。
皮膚干燥者浸泡溫泉之后最好立刻抹上滋潤乳液，以免肌膚水分大量流失引起不適。
泡完溫泉后不必再用清水沖洗，讓礦物質(zhì)在皮膚上停留。但是強酸性溫泉和硫化氫溫泉刺激性較大，泡泉后需要沖洗，以防止過敏的發(fā)生，過敏體質(zhì)的人更要注意了。
放松自己的方法：合上雙眼，以冥想的心情，緩緩地深呼吸數(shù)次。
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