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溫泉康養(yǎng)知識講座：溫泉水的特質(zhì)
2013年10月，世界衛(wèi)生組織在澳門召開的大會上通過了《傳統(tǒng)康養(yǎng)戰(zhàn)略規(guī)劃2014-2024》，把溫泉健康提到了前所未有的高度，世衛(wèi)組織希望通過溫泉健康旅游的普及，提升各國人民的健康水平和幸福指數(shù)，有效預(yù)防重大疾病、職業(yè)病、現(xiàn)代病等，降低和減少醫(yī)藥開支。
溫泉的康養(yǎng)意義，我國古代早有記載。東漢時(shí)期張衡《溫泉賦》中曾提到：“有病厲兮，溫泉泊焉”。李時(shí)珍在《本草綱目》中也說，利用溫泉可緩解“諸風(fēng)筋骨攣縮，及肌皮頑痹，手足不遂，無眉發(fā)、疥癬諸疾”。而在現(xiàn)代，溫泉康養(yǎng)作為極其重要的臨床輔助康養(yǎng)，在歐洲以及日本被廣泛使用，并納入了康養(yǎng)保險(xiǎn)系統(tǒng)。
那么，到底是什么原因能使溫泉在醫(yī)學(xué)界深受推崇呢，
我們今天就首先來對溫泉的特性進(jìn)行一下介紹：
我們今天就首先來對溫泉的特性進(jìn)行一下介紹：
從醫(yī)學(xué)的角度上講，溫泉主要具有五種對人體有益的特質(zhì)。
知名為溫泉的溫?zé)嶙饔?，在溫泉中進(jìn)行泡浴的時(shí)候，首先表層的皮膚得到加熱，之后隨著表層的血液溫度升高以及在全身的循環(huán)，致使全身得到加熱，最后血管得到擴(kuò)張，血液循環(huán)系統(tǒng)得到改善，這是浸泡溫泉才能得到的效果，普通的沖淋是無法與其相比的。
血液循環(huán)系統(tǒng)得到改善，從肺部進(jìn)入的氧氣和養(yǎng)分被順利的運(yùn)送到身體的各個(gè)部位，同時(shí)體內(nèi)遺留的老廢物質(zhì)及二氧化碳被及時(shí)的排泄到體外，也就是我們所說的加快身體新陳代謝，使身體煥發(fā)青春的道理。人們常常在泡浴完溫泉之后感到身體變得輕松了，也就是這個(gè)原理。這也就是溫泉的溫?zé)嵝Ч谄鹱饔谩?/span>
此外，身體在被加熱之后，肌肉變得松弛，關(guān)節(jié)變得柔軟，肩周炎、腰痛、肌肉痛等癥狀也能得到很好的緩和。
第二為靜水壓作用，進(jìn)入到溫泉泡池中，水深每增加1米就有76mmHg（毫米汞柱線，0.1氣壓）的水壓作用于人體表面，或者說人體平均每平方厘米能受到100克的重量壓迫，這既是所謂的靜水壓。比如保持站立姿勢將身體浸泡在水中，讓水沒過頸部，這時(shí)小腿圍會減少1~1.5cm，腰圍減少3~5cm，胸圍減少2~3cm。靜水壓對心臟、橫膈膜都有影響。因?yàn)槿矶际艿剿畨鹤饔茫芴貏e是皮膚表面的靜脈受到壓迫會使血液大量涌向心臟，因此平時(shí)只有400~450ml的心臟血液量會增加到600~750ml，加大了心臟的負(fù)擔(dān)。這時(shí)候central hypervolemia（心臟大量血液流入）會使心房壓力增加，通過心房里的壓力受容體抑制reninaldosterone（醛固酮）系統(tǒng)、增加atrial natriuretic peptide（心鈉肽）分泌、抑制antidiuretic hormone（抗利尿荷爾蒙）分泌等一系列作用，鈉和水會起到利尿作用（尿量增加）。還有，因?yàn)闄M膈膜受壓向上鼓起，肺容量會減少近1升，為了獲得足夠的氧氣呼吸的次數(shù)就需要增加。這樣受外部水壓的影響，無形中增加了心肺系統(tǒng)的活動。因此，患有心肺系統(tǒng)疾病的病人要盡量避免進(jìn)行只露出頭部的全身浴，以避免因靜水壓作用對心肺造成的過大負(fù)荷。相反，這對健康人來說這卻不失為一種鍛煉心肺機(jī)能的好方法。
另一方面，如果進(jìn)行半身?。ㄋ晃挥跈M膈膜處），基本不受重力影響，正好與在空氣中人在橫臥時(shí)心臟里增加的血液量相同（約130ml）。因此，對心臟功能弱的患者來說這不會對心臟造成太大負(fù)擔(dān)。如果半身浴時(shí)覺得上半身冷的話，可以將熱毛巾披在肩上就不會感覺冷了。此外，使用西洋式浴盆相對受到的靜水壓較小，對心肺系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)也較小。還有，仰臥躺在水位較淺的浴池里，日語叫做“寢湯”，這種入浴法對心肺機(jī)能的負(fù)擔(dān)也較小，特別適合于患有心臟疾病的人。
對于經(jīng)常站立著工作或者懷孕中引發(fā)的足部浮腫等癥狀，在泡浴時(shí)后通過靜水壓的作用，可以將在足部滯留的血液和體液輸送回心臟，從而使癥狀得到改善，但是，從效果上說由于半身浴的靜水壓較小，所以沒有全身浴的效果更為明顯。
第三為浮力作用，在水中人體受到浮力的作用會變輕。如果只有頭部露出水面，體重會變成原來的9～10分之1；水位到胸部，體重變?yōu)樵瓉淼?分之1。因此，對肌肉及關(guān)節(jié)障礙、神經(jīng)麻痹和風(fēng)濕等引起的運(yùn)動機(jī)能障礙的患者來說，就可以較輕松地進(jìn)行肢體運(yùn)動。而且，關(guān)節(jié)痛也會因?yàn)樗臏責(zé)嶙饔枚鴾p緩，使關(guān)節(jié)的活動范圍增大。比如，即使是重癥臥床不起的患者在水中由于水的浮力，只需要少許輔助就可以站立起來，大大增加患者康復(fù)的信心。同時(shí)，水中運(yùn)動對于肥胖患者是一種既安全又有效的運(yùn)動。由于肥胖患者在普通的運(yùn)動中由于膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)過重有可能受傷，但在水中就可以輕松安全地進(jìn)行運(yùn)動。
第四為粘性、阻力作用，同樣的動作和運(yùn)動如果是在水中進(jìn)行，人體會感到比陸地上吃力很多。這主要是水的粘性和阻力在發(fā)揮著作用。然而，利用水的阻力運(yùn)動所消耗的能量（卡路里）會增加，能達(dá)到很好的減肥和健身的效果。同時(shí)，水中運(yùn)動對于正在進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練的患者有非常重要的意義。但是很遺憾的是，現(xiàn)在中國用于康復(fù)訓(xùn)練的水中設(shè)施并不多，尤其是溫泉的水中康復(fù)設(shè)施更是少之又少。普通家庭的浴盆雖不能做大幅度的運(yùn)動，但也可以利用水的阻力伸伸胳膊、伸伸腿做些簡單的運(yùn)動，這也可以達(dá)到一定的康復(fù)訓(xùn)練效果。
第五為殺菌、洗凈作用，泡溫泉本身可以促進(jìn)皮膚表面的毛孔張開，從而使皮膚表面得到清洗，所以之后在進(jìn)行淋浴的時(shí)候不建議進(jìn)行大力的揉搓，特別是在泡浴了浸透壓若的溫泉之后，皮膚表面的水分喪失的狀態(tài)下大力揉搓反而容易使皮膚受損。此外，在含硫、氯化鈉等元素較高的溫泉，由于這些元素本身就具有很好的殺菌作用，所以對于緩解皮膚病的患者不建議在淋浴時(shí)候使用浴液或者香皂之類的產(chǎn)品。
以上為溫泉具有的五個(gè)基本特質(zhì)，也正是因?yàn)榫哂羞@些特質(zhì)，使得溫泉康養(yǎng)可以根據(jù)不同的癥狀進(jìn)行針對性的療程設(shè)定，從而達(dá)到良好的效果。
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