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泡溫泉“五部曲”缺一曲效果差強人意
冬季來臨,許多朋友喜歡結(jié)伴去跑溫泉,這是一種放松壓力的好方法。
泡溫泉有何技巧?其中“五步曲”不可忽略:
知名步,探試池溫。先用手或腳探測泉水溫度是否合適,千萬不要一下子跳進溫泉泳池中;
第二步,先暖后熱。溫泉區(qū)內(nèi)設(shè)有不同溫度的泳池,從低溫度泉到高溫度泉浸泡要循序漸進,逐步適應(yīng)泉水溫度;
第三步,掌握時間。一般溫泉浴可分次反復(fù)浸泡,每次為20~30分鐘,如果感覺口干,胸悶,就上池邊歇一歇,做舒展體操運動,再喝一些蒸餾水以補充水分。
有些人喜歡讓全身泡得通紅,但要注意是否會出現(xiàn)心跳加速,呼吸困難的現(xiàn)象;
第四步,按摩配合。適當?shù)难ㄎ话茨訌姕厝=〉墓π?,對一些疾病有明顯的緩解作用;
第五步,注意沖身。盡量少用洗發(fā)水或沐浴液,用清水沖身即可。
在微淡的冬日陽光中,將全身浸泡在那一池溫熱的水中,收獲的不僅是美容與養(yǎng)生,更是鉛華褪盡回歸自然。


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